新闻公告
春季减肥好时节，向肥胖说拜拜！
发布时间：
2025-03-04 00:00
来源：
《肥胖症诊疗指南（2024年版）》指出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。成年人的肥胖症患病率达16.4%。肥胖的危害包括皮肤病、内分泌失调、糖尿病和高血压风险增加、心理问题、关节痛、代谢障碍与高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病及脂肪肝等。建议肥胖患者及时减肥，控制体重。
首先我们来判断自己是否肥胖？体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。
BMI=体重（kg）/身高（m）²
对于亚洲人而言：
BMI在18.5~23.9之间为正常；
BMI在24~27.9之间被诊断为超重；
BMI大于28为肥胖；
BMI大于30即为重度肥胖。
腰围是反映中心性肥胖的常用指标，基于我国成年人群特点和健康风险评估，正常腰围定义为<85cm（男性）和<80cm（女性），腰围>90cm（男性）和>85cm（女性）即可诊断为中心性肥胖。其次我们来了解一下减肥原则。
《指南》明确了肥胖症的治疗原则，指出：
01.肥胖症治疗的主要目的
减少蓄积在体内过多的脂肪；降低肥胖症相关疾病的发生风险。
02.减重过程中需关注
脱水、肌少症和内分泌系统的变化；建议每3～6个月，对减重效果和代谢指标进行评估。
03.减重目标应进行分层设定
对于大多数超重和轻度肥胖症患者，可设定为在3～6个月之内，至少将体重降低5%～15%并维持；对于中、重度肥胖症患者，则可设定更高的减重目标。
肥胖症的病因复杂，干预治疗手段多样，包括：心理干预、运动干预、临床营养治疗、药物治疗、中药治疗、针灸、埋线、拔罐等，更方便肥胖患者诊治。
最后我们了解一下春季为什么是减肥瘦身的好时节。
01. 不易反弹：春天减重比较不容易反弹，源自于”春排夏减”的概念，意思是春天排出了体内累积的毒素，夏天自然就不胖了。
02. 燃脂更有效：春季是万物复甦的季节，此时人体的基础代谢率会提升，同样的减脂餐，减脂效果自然更会好！
03. 充满动力：冬季结束，没有厚重的衣物遮肉肉，想瘦下来的欲望就会更强烈！
04. 容易坚持：春天气候渐渐变暖，食欲也不再像冬天那么好了，吃得少，自然不会胖。
案例分享
吴女士，31岁，身高160CM，体重65KG，腰围94CM,2024年3月开始在我们科开始肥胖干预治疗包括：心理干预、运动干预、中药治疗、针灸、拔罐、推拿等。4月27日体重63.75KG,5月27日59.25KG,6月27日54.4KG,7月27日55.5KG,8月27日50.7，10月份到现在体重维持在47--49KG之间，腰围76CM。
团队简介
泸溪县民族中医院针灸推拿科、治未病科工作人员20人，高级职称1人，中级职称7人。开展的工作有：面瘫、颈椎病、肩周炎、腰痛病、膝关节病、痛风等痛症疾病诊疗工作；开展单位职工团体体检、个人入职体检等体检工作；开展红外热成像检查；开展肥胖、高血脂、失眠、九大体质的辨识及异常情况的调理工作。
END
供稿丨泸溪县民族中医院针灸推拿科 谭灵秀
编辑 | 杨月晴
一审 | 杨月晴
二审 | 杨 丽
三审 | 唐芳军
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